所沢市・清瀬市・東村山市・狭山市・入間市・川越市の皆さんこんにちは！
女性専用セミパーソナルジム Cloud Nineです😉

コーヒー☕️、好きな方多いと思います😌私もコーヒー大好きです🙌
そんなコーヒーですが、ダイエットに効果的なことをご存知でしょうか？
本日は、コーヒーがダイエットにどんな効果をもたらすのかをご紹介します🥸

まず、コーヒーは無糖の場合、100gあたり4kcalしかなくほとんどが水分だけで構成されています！
そのため、健康食としての効果はあまり期待できませんが、ダイエットに期待できる成分としてカフェインがあげられます🧐

「カフェイン=コーヒー」のイメージが強いと思う方が多いことでしょう！
実は、このカフェインがダイエットや健康面にも効果を期待できる成分といわれているんです😆

カフェインの効果といえば、「眠気を和らげる」といった効果があるというイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか🙌
もちろんその効果も期待することができますがそれ以外にも、

「集中力向上」
「老廃物の排出促進」
「自律神経の働きを高める」
「運動能力向上」
「心臓の筋肉収縮力強化」

といった複数の効果があるとされています😮

このうち、ダイエットに期待できる効果として「老廃物の排出促進」と「運動能力向上」が挙げられるでしょう💪
老廃物を出すことで代謝が良くなり、ダイエット効果が期待できます！
また、運動能力が向上することで運動効率も上がり、ダイエットの味方になってくれると考えられます🏃🏻‍♂️‍➡️
ただし、同時に利尿作用も多くあるので、飲みすぎると脱水にもつながる可能性があります😱
なにごとも適正な量が大切ですね✨

今日も美味しく楽しくボディメイクを頑張っていきましょう💃♪

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