所沢市・東村山市・清瀬市・狭山市・入間市・川越市でボディメイク中の皆さんこんにちは！Cloud Nineです😊

スクワットは皆さんお好きでしょうか😉

「美脚になりたい」
「メリハリボディを作りたい」

このような理想を叶えてくれる、美しくなりたい女性にピッタリのトレーニングがまさに「スクワット」なのです💪

スクワットは下半身の筋肉を鍛えるイメージがあるかもしれませんが、実は腹筋や背筋など、全身の筋肉を使うので、効率よく全身痩せを目指すことができます🦵✨

🌟スクワットの主な5つの効果🌟

①基礎代謝がアップし痩せやすいカラダが作られる
②ヒップアップ効果
③脚痩せ効果
④姿勢改善効果
⑤冷えやむくみの改善効果

ダイエット効果はもちろん、冷えやむくみの改善にもつながるので、特にダイエット目的でなくてもぜひ女性に取り組んでほしいトレーニングです😎

実際に、
「スクワットで下半身を鍛えたら、脚が太くなりそう..」
「ムキムキの太ももになったら嫌だ」
などなど運動未経験の方や初心者の方のお悩みが多く耳に入ります🧐

でも大丈夫です✨スクワットは正しいフォームで行えば、脚が太くなるどころか、全身痩せやヒップアップ、美脚効果が期待できます👍

正しいフォームは、膝がつま先よりも前に出ないように注意し、お尻を後ろに突き出すようにして行うことです🔥

スクワットは、毎日継続することでより効果を実感できます✊
無理な負荷をかけず、自分の体力レベルに合わせて回数やセット数を調節していきましょう🤩

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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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