所沢・清瀬・東村山・狭山・入間エリアでボディメイクを頑張っている女性の皆さん、
こんにちは！
Cloud Nineです🌿

朝ごはんは「1日の燃焼スイッチ」
特に代謝を上げたい人は、食材選びがポイントです💡

🔥代謝アップに効く！朝の食材3選

① 卵
•たんぱく質＋ビタミンB群でエネルギー代謝を促進
•ゆで卵・目玉焼き・卵かけごはん、何でもOK
•黄身に含まれる栄養がやる気スイッチを入れる！

② 鶏むね肉 or サラダチキン
•高たんぱく＆低脂質で、筋肉のエネルギー源に!
•朝にたんぱく質を入れると、午前中の集中力もキープ🔥

③ 納豆
•植物性たんぱく＋発酵パワーで腸内環境を整える!
•腸が元気＝栄養吸収がスムーズ＝代謝もUP！

🌟朝ごはん例
•ごはん80g＋納豆＋ゆで卵
•全粒パン＋サラダチキン＋野菜スープ
•オートミール＋卵＋野菜＋チーズのリゾット風

📌まとめ

朝に「たんぱく質＋ビタミンB群＋腸に良いもの」を入れることで、
体のエンジンが早くかかります🚀
明日の朝から、ぜひ1品だけでも取り入れてみてくださいね！
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
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Cloud Nine Women’s 所沢店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
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〒359-0036
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Cloud Nine Women’s 川越店
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