所沢・清瀬・東村山・狭山・入間エリアで
ボディメイクを頑張っている女性の皆さん、こんにちは！
Cloud Nineです🌿

「ダイエット中は白米NG…」
そう思って、パンやそうめん・お菓子に置き換えていませんか？
実はそれ、逆に太りやすくなる落とし穴かもしれません⚡️

🍚白米がダイエットを助ける理由
① エネルギー源として優秀
•白米は体に必要な糖質を効率よく補給できる!
•糖質不足になると筋肉を分解してエネルギーを作るため、
代謝が落ちやすい!

② 脂質が少ない
•パンや麺類はバター・油が多く含まれることが多い🥶
•同じ糖質量でも脂質の摂取量が抑えられるのが白米の強み✊

③ 和食との相性が良い
•魚・卵・納豆・味噌汁など、高たんぱくで栄養バランスの良いおかずと組み合わせやすい✊
•結果として満足感のある低脂質食になりやすい🙌

📌ダイエット中の白米の食べ方ポイント
•1食100g前後（茶碗軽く1杯）を目安に🕺
•よく噛んで食べると血糖値の上昇がゆるやかに✊
•夜は活動量に合わせて量を調整😌

🌟まとめ
白米は太る敵ではなく、
筋肉と代謝を守る大事なエネルギー源
量と食べ方を工夫すれば、ダイエットの強い味方になります💪
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
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Cloud Nine Women’s 所沢店
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