所沢・清瀬・東村山エリアでボディメイクを頑張る女性の皆さん、
こんにちは😊Cloud Nineです！

よくいただく質問に、
「筋トレってやっぱり重いもの持たないと痩せないんですか？」
というものがあります😌

今日はこの疑問を分かりやすくお答えします💡

🔹「重さ」よりも「筋肉に効いてるか」が大事

筋トレで痩せやすい体を作る目的は、
筋肉を刺激して代謝を上げること❤️‍🔥
重いダンベルを持っても
フォームが崩れて効いていなければ意味がありません😟

➡️ ポイントは「筋肉に効いている感覚」があること✊
自重スクワットやプランクでも、
正しく行えばしっかり効果はあります🌟

🔹重い負荷のメリット

もちろん、重い負荷を扱えるようになるとメリットも🔥
・筋肉量が増えやすい
・短時間で効率よく刺激できる
・「もっとできる！」という達成感がモチベーションになる

➡️ ただし「最初から重さ優先」ではなく、
フォームと安全第一で少しずつ挑戦しましょう❤️‍🔥

🔹軽い負荷でも痩せ体質になれる？

はい、なれます！
・回数を増やす
・動きをゆっくりにする
・休憩を短めにしてサーキット風にする

こういった工夫で、軽い負荷でも心拍数が上がり
燃える体に変えられます🔥

🌟まとめ

痩せるために必要なのは「重い思い」ではなく、
自分の筋肉にしっかり効かせること❤️‍🔥
軽いトレーニングでも、続ければ体は変わります💃

重さより効かせ方を意識して、
夏のボディメイク楽しんでいきましょう💪✨
正しいフォームを身につけたい、自分に合った重さを知りたい！という方はぜひCloud Nineへ🧚‍♀️
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
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