所沢・東村山・清瀬エリアでダイエットに励む女性の皆さん、
こんにちは😊Cloud Nineです！

ボディメイクやダイエットについて調べると、
情報がたくさん出てきますが、
実は誤解されがちなものも多いんです😳
今日は特によくある5つを紹介します💡

①「食べなければ痩せる」
一時的に体重は減りますが、
それは水分や筋肉が落ちているだけ😱
筋肉が減ると基礎代謝も下がり、
痩せにくい体になってしまいます🥶

➡️ 正しくは「食べながら痩せる」が基本！

②「糖質は全部悪者」
白砂糖や菓子パンなどは確かに太りやすいですが、
お米やじゃがいもは大切なエネルギー源✊
極端にカットすると、
疲れやすさや集中力低下につながります!

➡️ ポイントは「質」と「量」を選ぶこと。

③「夜は絶対に食べちゃダメ」

夜に食べても、内容や量を工夫すれば太りません!
大事なのは「脂質や糖質の摂りすぎを避けること」と
「寝る直前に食べないこと」

➡️ 夜でも消化の良いたんぱく質や野菜ならむしろ体にプラス!

④「サウナや汗で痩せる」
サウナや運動で汗をかいて減った体重は、
水分が抜けただけ!
脂肪が減ったわけではありません✊

➡️ 水分補給を怠ると逆に代謝が落ちます⚠️

⑤「サプリや置き換えで簡単に痩せる」
短期的には体重が落ちますが、
生活習慣が変わらなければすぐリバウンド!
サプリはあくまで補助。
食事と運動の土台が必須です🙌

🌟まとめ

間違った知識のまま頑張っても、
成果が出ないと私の努力が足りないせいと落ち込みがち😟
でも実はやり方の問題だった、ということがほとんどです🌟

Cloud Nineでは正しい知識で、
楽しくボディメイクを続けられる方法をお伝えしています💪✨
▶ 体験トレーニングのお申し込みはこちらのLINEから

____________________________________
🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
____________________________________
Cloud Nine Women’s 所沢店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒359-0036
埼玉県所沢市旭町2-1
モンシャトー壱番館301号室
____________________________________
Cloud Nine Women’s 川越店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町14-29
杉田ビル603号室