所沢市とその周辺地域でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは😊Cloud Nineです!!

筋トレを始めて、「体重が増えた…😱」と
落ち込んだ経験、ありませんか？
実はそれ、ほとんどの場合 失敗じゃなく
順調な証拠なんです！

1. 筋肉は水分と一緒に増える

筋肉はトレーニングでダメージを受けると
修復のために水分や栄養を溜め込みます。
この水分だけでも数百g〜数kgの変動があるため、
一時的な体重増加は普通のこと😌
むしろ「筋肉が反応している証拠」なんです🌟

2. 筋肉量UPで代謝もUP

筋肉は、脂肪よりもエネルギーを使う組織🙌
筋肉量が増えるほど、じっとしていても消費カロリーが増える＝太りにくくなります❤️‍🔥
体重の数字に惑わされるより、
見た目やサイズの変化をチェックしましょう✊

3. 脂肪と筋肉の重さの違い

同じ1kgでも、筋肉は脂肪より体積が小さいため、
体重は増えても見た目は引き締まることが多いです✊
体重より鏡を見る習慣をつけると、気持ちも安定します🧚‍♀️

4. 体重計の数字はあくまで参考

体重は水分・食事量・ホルモンバランスなどでも変わります。
筋トレ女子は、体重より筋肉量・体脂肪率・見た目のバランスを意識することが成功の近道です😊

💡 まとめ
体重が少し増えた＝筋肉や水分が増えて体が反応しているサイン🧚‍♀️❤️‍🔥
落ち込むより、「よし！効いてる！」と喜べるマインドを持ちましょう💪✨
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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