所沢市とその周辺地域でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは、Cloud Nineです！
「続けたいのに三日坊主で終わっちゃう…」
そんな悩みを抱える方におすすめしたいのが、
褒めるという習慣です🌟
実は褒められると脳内で出るドーパミンが、
ダイエットやボディメイクを長続きさせる大きな力になります👏

① ドーパミンの働き
•「快感」や「やる気」を生み出す脳内ホルモン
•褒められる・達成感を得ることで分泌される
•出ることで「またやろう！」という気持ちが強まる

👉 つまり、行動とドーパミンがセットになると、
習慣化が進みます🕺

② 褒め言葉がもたらす習慣化の流れ
1.行動する（例：筋トレを10分やった）
2.自分や他人から褒められる
3.ドーパミンが分泌されて「気持ちいい！」と感じる
4.またやりたくなる
👉 このループが、ボディメイクの継続につながります🧚‍♀️

③ 自分を褒めるコツ
•「今日サラダを先に食べられた、えらい！」
•「歩数が昨日より増えた、ナイス！」
•「お菓子を半分にできた、よくやった！」

小さなことでも「できた自分」を褒めると、
脳は素直に反応します💃

④ Cloud Nineでの実例

お客様の中には、最初は「全然できてない」と落ち込んでいた方が、“できたこと”を一緒に確認して褒める習慣をつけた途端、行動が続くようになったケースが多くあります❤️‍🔥
「褒められるのが嬉しくて頑張れる」「自分を褒めるのがクセになった」という声も🪄

🌟まとめ

褒め言葉はただ気分を良くするだけではなく、
脳の仕組みを利用した習慣化のスイッチです🥰
自分で自分を褒めること、
周りに褒めてもらえる環境を持つことが、
痩せやすい体と続けやすい習慣をつくります😊
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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