所沢市と川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは、Cloud Nineです！
運動を始めて1ヶ月😌
体も心も少しずつ変わってきた頃に、
多くの人が感じるのが―

「最近ちょっとやる気が出ない」
「体重が止まった」
「最初ほどの変化を感じない」

そう、それが2ヶ月目の壁です!
でも安心してください☺️
この時期に感じる停滞こそ、
体が本格的に変わろうとしている証拠なんです🌟

① 慣れた頃にくる停滞は、悪いことじゃない

最初の1ヶ月は、体が新しい刺激に反応して変化しやすい時期😌
でも、2ヶ月目になるとその刺激に体が慣れてきて、変化がゆるやかになります。

👉 これは成長が止まったのではなく、
筋肉・神経・代謝が安定化してきた状態🎊
ここで焦らずに続けることで、体の基礎力が育ち始めます🪄

② 完璧を求めないが続けるコツ

2ヶ月目に多いのが、「最初より頑張れてないかも…」という自己否定☹️

でも、運動習慣のゴールは毎回完璧ではなく、
やめないことです。
•身体が重い日はストレッチだけ
•忙しい日は短時間でも動く
•行けない日は食事や睡眠を整える

100点の日が少なくても、続けた日が勝ち!
小さく続けるほうが、長期的に体は変わります🌿

③ 見た目の変化が出るのはここから！

2ヶ月目あたりから、体の内側の変化が外に出てくる人が多くなります。
•姿勢が良くなった
•顔まわりがスッキリした
•洋服のフィット感が変わった

👉 体重の数字は動かなくても、ボディラインが整い始めているサイン!
ここを乗り越えた人ほど、「3ヶ月目で一気に変わった！」と感じやすいです✊

④ 1人じゃない環境を味方に

この時期は、モチベーションの波があって当たり前。
だからこそ、支えてくれる人や環境をうまく使うことが大事です。
•トレーナーに相談する
•セミパーソナルで仲間と頑張る
•お食事記録LINEで自分を可視化する

1人で気合いを入れ直すより、
誰かと一緒に続ける仕組みがある方が、
ずっと自然に前に進めます💪

🌟まとめ

2ヶ月目に訪れる変化の壁は、
体が次の段階に進もうとしているサイン。
•停滞は悪いことじゃない
•完璧より継続を大切に
•支えてくれる環境を味方に

続ける力がついた人は、3ヶ月目に必ず変化を感じます。
焦らず、立ち止まらず、「昨日より少し動けた自分」を褒めてあげましょう✨
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
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