所沢市、川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん
こんにちは、Cloud Nineです！

「朝にトレーニングした方がいいって聞くけど、夜の方が動きやすいんだよな…🤔」
そんなふうに迷ったことはありませんか？

実は、朝と夜でそれぞれの時間帯にはメリットとデメリットがあるんです💫

どちらが「正解」というより、自分の目的やライフスタイルに合わせて選ぶのがポイントです💁‍♂️

☀️朝トレのメリット
✔️代謝が一日中アップする
⇨朝に体を動かすことで、1日を通して代謝が高まり、脂肪燃焼効果が続きやすくなります😉
ダイエット目的の人には特におすすめです！

✔️集中力アップで一日をスタートできる
⇨軽い運動でも血流が良くなり、頭がスッキリ✨仕事や勉強への集中力も上がります🆙

✔️習慣化しやすい
⇨朝は他の予定に邪魔されにくく、継続しやすいのが大きな利点となります👍

⚠️朝トレの注意点⚠️
✔️起きてすぐは体温が低く、筋肉や関節が硬いのでウォーミングアップは入念に行いましょう！
✔️朝食を抜いた状態での激しい運動は、エネルギー不足になりやすいので注意！

🌙夜トレのメリット
✔️筋力・パフォーマンスが最大に
⇨夕方〜夜は体温や筋肉の柔軟性が高まり、力を出しやすい時間帯です！
筋トレやパフォーマンス向上が目的の人には最適です😎

✔️ストレス解消＆快眠効果
⇨一日の疲れやストレスをリセットできるのが夜トレの魅力✨
リラックス系のトレーニングなら、睡眠の質を高める効果も期待できます🙌

⚠️夜トレの注意点⚠️
✔️激しすぎる運動は交感神経を刺激し、寝つきが悪くなることも💦
✔️帰宅時間や食事のタイミングとのバランスが大事です👍

🌟結論🌟
「目的」と「続けやすさ」で選ぼう！

✔️ダイエット・習慣化を重視する人 → 朝トレ
✔️筋力アップ・リラックス効果を求める人 → 夜トレ

どちらの時間帯でも「継続」こそが最大の効果を生むポイントです☝️
無理なく続けられる時間を見つけて、あなたに合ったトレーニング習慣を作りましょう☺️

▶ 体験トレーニングのお申し込みはこちらのLINEから

____________________________________
🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
____________________________________
Cloud Nine Women’s 所沢店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒359-0036
埼玉県所沢市旭町2-1
モンシャトー壱番館301号室
____________________________________
Cloud Nine Women’s 川越店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町14-29
杉田ビル603号室