所沢市、川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは😊Cloud Nineです!

年末年始は
予定が増え、生活リズムも崩れやすい時期です😌

この時期に
「いつも通りトレーニングしなきゃ」
と思うほど、続かなくなるケースは少なくありません😌

年末年始は
運動量を落とさない意識だけで十分です🙆‍♀️

ゼロにしない、が目標☝️

年末年始のトレーニングで大切なのは、
追い込むことではなく
何もしない日を作らないことです👌

・ストレッチだけ
・5〜10分の自重トレ
・少し長めに歩く

これだけでも、体は使われている状態になります🌟

短時間でOK👌

忙しい時期ほど
長時間トレーニングはハードルが上がります😣

短時間でも
「今日は動いた」
という感覚を残すことが、
年明けの再スタートを楽にします。☺️

✊まとめ✊

年末年始のトレーニングは
・頑張りすぎない
・短くてOK
・ゼロを作らない

ゆるく続けるが正解です🤗
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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