川越市、所沢市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは😊Cloud Nineです!

三が日は
・食事が不規則
・外食やごちそう
・家でゴロゴロ
と、生活リズムが大きく変わりやすい時期です😌

この期間に
「いつも通りやろう」
とすると、
逆に疲れてしまうこともあります😌

【三が日は「キープ」が目標】

三が日は
体を大きく変えようとしない方が続きやすいです!

・痩せようとしない
・追い込まない
・現状維持でOK

このくらいの意識で十分です👌

【トレーニングは短くていい】

三が日の運動は
・散歩
・ストレッチ
・5〜10分の自重トレ

これだけでも
体を使っている状態は保てます!

大切なのは
何もしない日を増やしすぎないこと🙌

【食事はイベント前提で考える】

三が日の食事は
・おせち
・外食
・実家ごはん
が中心になりがちです😌

この時期は
・たんぱく質を少し意識
・食べすぎたら翌日で調整
・罪悪感を引きずらない

これが現実的です👌

【Cloud Nineからのメッセージ】

三が日は
ボディメイクを
頑張る期間ではなく
続ける感覚を切らさない期間😌

ここをうまく過ごせると、
年明けのスタートがとても楽になります🤗

【まとめ】

三が日のボディメイクは
・キープでOK
・短く動く
・食べても戻せば大丈夫

完璧より、継続。

それが
Cloud Nineのボディメイクです!!
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
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毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
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