川越市、所沢市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは!Cloud Nineです!

ストレッチしたら痩せる?
結論から言うと、
ストレッチだけで痩せることはありません。

ただし、
ボディメイクを進めやすくする土台としては有効です!

【なぜ「痩せる」と思われやすい？】

ストレッチ後に体が軽く感じたり
むくみが抜けた感じがすることがあります。

これは
血流や筋肉の緊張が一時的に変化した結果で、
脂肪が減ったわけではありません!

【ボディメイクにおける本当の役割】

ストレッチの主な役割は
・可動域を保つ
・姿勢を整えやすくする
・ケガの予防
・疲労回復のサポート

これらは
筋トレや日常活動の質を上げるために重要です!

結果として
🌟トレーニング中に効かせやすくなる
🌟動く量が増える
🌟体のラインが整いやすい
という間接的な効果が期待されます!

【いつやるのがいい？】

・運動後
・お風呂上がり
・寝る前
が効果的です!

一方、
トレーニング前は
強く伸ばしすぎないことが好ましいです!
(リラックスモードになり力が発揮しにくくなるから)

【まとめ】

ストレッチは
主役ではなくサポート役!

・筋トレ
・日常の活動量
・食事
この土台を支える存在です。

「やらなきゃ」ではなく
整える時間として取り入れると、
ボディメイクは続けやすくなります😊
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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