レシピ紹介

こんにちは！
Cloud Nine 伊藤朋之です😊

所沢市の女性のみなさん、ボディメイク頑張っていますか〜😆？

今日は減量にもバルクにもどっちにも応用できるレシピをご紹介👍

(1人分)

・とり胸ひき肉…150ｇ
・パプリカ黄色・赤・緑…各半分ずつ
・玉ねぎ…半分
・ナンプラー…小1
・オイスターソース…大3
・卵…1こ
・塩胡椒

①油をすこしひいたフライパンに鶏ひき肉を炒める。
②色が変わってきたらみじん切りにした玉ねぎとパプリカを加えて炒める。
しんなりしてきたら塩胡椒。
③オイスターソース、ナンプラーを加える。
味をみながら塩胡椒で整える。
④盛り付け。最後に目玉焼きを添えて完成✨

ぜひご賞味ください😆