トレーニング成果を最大化するための3つの習慣❶睡眠

今回は「トレーニング成果を最大化するための3つの習慣」をテーマにして、今日から3日間異なる習慣に焦点を当てて紹介します🔥

【DAY 1】
質の高い睡眠でトレーニング効果を引き出そう！
～理想の体づくりは、寝ている間に進化する～

トレーニングに励んでいても、
しっかりした「睡眠」がなければ
成果が半減してしまうことも。🥲

睡眠中に分泌される成長ホルモンが、
筋肉の修復や回復を助け、
理想の身体へと変化させてくれます🔥

最低でも6〜8時間の睡眠を心がけ、
特にトレーニングした日は
質の高い睡眠を意識してみましょう😊

私は最近乾燥が気になるので
加湿器にアロマを1滴垂らして
眠ってます〜🌿‬
良い睡眠のためには
良い疲労感!
ぜひ所沢のセミパーソナルジムで
心地よい疲労感を手に入れ
質の高い睡眠にしましょう😊
また、
疲れていてもなかなか寝付けない、
朝 疲労が残っている、という方は
身体が常に戦闘モードかも🤦‍♀️
副交感神経が優位にならなければ
身体が休まらないので
ストレッチで筋肉を解し
身体をリラックスモードに切りかえましょう!
Cloud Nineでは トレーニングだけでなく
ストレッチも行っています😊
ボディメイクに 今必要なものを
チョイスしていきましょう!

次回は、トレーニングに欠かせない
「水分補給」についてお伝えします！
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬12月オープン予定🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
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Cloud Nine Women’s 所沢店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒359-0036
埼玉県所沢市旭町2-1
モンシャトー壱番館301号室
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Cloud Nine Women’s 川越店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町14-29
杉田ビル603号室