花粉症対策に筋トレ!?

こんにちは😊
セミパーソナルジムCloud Nine所沢店です!

年々、花粉がひどくなってませんか!?

この時期、多くの方が花粉症に
悩まされているのではないでしょうか？

くしゃみや鼻水、目のかゆみ、さらには倦怠感…。
ひどい場合には日常生活に支障をきたすこともありますよね。

そんな花粉症の症状を筋トレで軽減できる可能性があることをご存知でしょうか？

🌟筋トレが花粉症に効果的な理由とは？🌟

✅ 基礎代謝アップで免疫力向上！
トレーニングを行うことで筋肉量が増え、
基礎代謝が上がります。
代謝が活発になると体内の異物を排出する力が強まり、
免疫力がアップ。
結果的に花粉症の症状が軽減されるといわれています。

✅ ストレス軽減でアレルギー反応を抑える！
ストレスや睡眠不足は、花粉症を悪化させる原因の一つ。
適度な運動はストレスホルモンの分泌を抑え、
心身のリラックスにつながります。

🧘‍♀️花粉症の時期におすすめのトレーニング🏋️‍♀️

🌿 軽めの有酸素運動（ウォーキングやジョギング）
→ 血行促進で免疫力UP！
🌿 筋トレ（スクワット・プッシュアップ・体幹トレ）
→ 代謝UP＆自律神経を整える！
🌿 ストレッチ＆ヨガ
→ 呼吸を整え、リラックス効果◎

花粉症で体調がすぐれない時こそ、
適度な運動を取り入れてみてください。

Cloud Nineでは、
あなたの体調やライフスタイルに合わせたトレーニングをサポートします！
ぜひ、一緒に花粉症に負けない体を作っていきましょう！

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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
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