旬の野菜で育むキレイ🫶

所沢市・清瀬市・東久留米市・狭山市・新座市の女性の皆さんこんにちは！
女性専用セミパーソナルジムCloud Nineです！

前編では、春〜初夏にかけての旬野菜が持つ栄養パワーをお伝えしました🌟
今回は、それを日常にどう取り入れるか？という実践編です！

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■ “キレイ”につながる食べ方のコツ3選

1. 生と加熱をうまく使い分ける
→ 春キャベツや新玉ねぎはサラダにぴったり🧚‍♀️
でも加熱することで吸収率が上がる栄養素（カリウムやビタミンB群）もあるので、
「半分はサラダ、残りはスープや炒め物」などバランスを楽しむのが🙆‍♀️

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2. 食物繊維とたんぱく質をセットにする
→ たけのこやキャベツの“お腹スッキリ効果”は、
ゆで卵や鶏むね肉、豆腐などのたんぱく質と一緒に摂ることで、ボディメイク的にも最強タッグに！🔥

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3. 朝か夜、どちらかに“旬の一品”を取り入れる
→ 無理に全部を変えなくてOK🙆‍♀️
「朝はキャベツ入り味噌汁」
「夜は新玉ねぎの蒸しサラダ」など、
1日1食、体が喜ぶひと皿を加えるだけでOK！

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季節の野菜は、自然からの優しいメッセージ☺️
「今のあなたに、これが必要だよ」って、
そっと教えてくれているみたい😉

だからこそ、旬を食べるって、
体を大切にする習慣の第一歩なんです❣️

あなたの体が、いちばん輝ける夏に向けて
今日のひと皿から、“キレイ”を育てていきましょう！

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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
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