筋トレする痩せやすくなるのはなぜ?

所沢市・三芳町・清瀬市・狭山市・新座市の女性の皆さんこんにちは！
女性専用セミパーソナルジムCloud Nineです！

「筋トレすると痩せやすくなるよ」って、
よく耳にしますよね😌
でも、それってなんで？
脂肪を燃やすのは有酸素運動じゃないの？
と思っていませんか？🙌

実はその答えは、「基礎代謝」にあります😊

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■ 「基礎代謝」ってなに？

基礎代謝とは、生きているだけで消費するエネルギーのこと。
呼吸、心臓を動かす、体温を保つ、内臓を働かせる…
すべてにカロリーが使われています☺️

この基礎代謝は、1日の消費カロリーの約60〜70％を占めているとも言われています😊
つまり、ここが高い人＝痩せやすい体質というわけなんです！

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■ 筋肉が多いと、基礎代謝が高くなる理由

筋肉は、「何もしていないとき」でもエネルギーを消費します👍
そのため、筋肉量が多い人ほど、ただ立っている・座っているだけでも消費が大きくなります😳

逆に──
筋肉が少ない人は、いくら食事制限しても
「燃費が悪い体」になってしまうことも😨

筋肉はまさに、“体内のカロリー消費工場”
この工場を育てることが、「痩せやすい体質」づくりに欠かせないんです！

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■ 「筋肉を増やす＝ゴリゴリになる」ではない！

筋トレと聞くと、「ムキムキになるのでは？」と心配する方もいますが、
女性は男性と違って、筋肉が大きくなりにくい体質です👑

Cloud Nineでは、
“引き締め”と“しなやかさ”を両立する筋トレメニューを行っているので、
むしろ「ラインが整って女性らしい体になる」と喜ばれる方がほとんど！

次回の後編では、筋トレが“痩せ体質”を作る具体的な仕組みと、
女性が取り入れやすい筋トレ習慣を詳しくご紹介していきます！
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
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