ボディメイクを頑張っている皆さん！
こんにちは。CloudNine所沢店です。

今回は体温とダイエットについてお話します☺️
皆さん、平熱はどのくらいでしょうか？
よく【体温が高い人は免疫力が高い】などという言葉を耳にするかと思います。
実は体温は代謝とも深い関係があります😏

体温が１度上がると基礎代謝量は13％上がるといわれています。たとえば、基礎代謝量1500キロカロリーの人の場合、体温が１度上がると約195キロカロリー分多くカロリーを消費できるということになります！
おにぎり１個分以上も多く食べられるということになります🍙🌟
つまり、体温が高いほうが痩せやすいのは事実！！

体温を上げるには？
体温を上げるためには、摂取したエネルギーを燃やして熱に変える能力が必要です。
その役割を果たすのが筋肉💪です。
そのため筋肉を増やすことが重要です。
また、見逃しがちなのが熱をつくるときに必要な糖質の存在。糖質制限ダイエットで体温が上がらなくなり、逆に痩せにくい体をつくっている人が少なくありません。
特に体温が35度台の人がダイエットをするなら、食事を減らすより、筋トレなどの運動をしながら、糖質を含めバランスの良い食事を摂るダイエットがおすすめです！！

CloudNineでは、トレーニングだけでなく、お食事のアドバイスもしっかりと行っております。
賢く食べて、トレーニングで筋肉をつけ、体温をあげて一緒に痩せやすい体を作りましょう！
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
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