ボディメイクを頑張っているみなさん、
こんにちは！
Cloudnine所沢店です。

近年、筋トレや有酸素運動がうつ病の補助療法として注目されているのはご存知ですか？

◎筋トレが精神の安定につながる理由

①セロトニンやドーパミンが分泌される
筋トレはセロトニンとドーパミンの分泌を促進し、精神を安定させる効果があると考えられています。

セロトニン→幸福感や気分の安定に関わる神経伝達
ドーパミン→報酬系を刺激し、快感やモチベーションを高める神経伝達物質

運動をすると気分がスッキリしたように感じるのは、これらの神経伝達物質が関係していると考えられます。 筋トレを続けることで毎日が充実していると感じられ、精神の安定が期待できます✨️

②自信がもてるようになる
筋トレに取り組むことで、自分の外見や体力に自信がつき、精神的な安定感が高まります。

筋トレには継続的な努力と成長が伴い、成功体験を重ねられることもメリットです‼️
「⚪︎キロのダンベルを上げられるようになった」
などのように、最初はできなかったことが徐々にできるようになる成功体験は、大きな自信と精神的な安定感をもたらします☺️

多数の研究で、筋トレはうつ病の改善に役立ったり、メンタルの調子を整えるのに役立つということが証明されています！

あなたもクラウドナインでトレーナーとお話しながら筋トレをすることで、セロトニンをたくさん分泌させてハッピーで健康的な身体を手に入れましょう😆

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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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