所沢・清瀬・東村山・狭山・入間エリアの皆さん、こんにちは！
Cloud Nineです🌿

せっかく朝に代謝を上げるチャンスがあるのに、
知らず知らずのうちにブレーキを踏んでいる人も…😱

🚫代謝を下げる朝の習慣3つ

① 朝ごはんを抜く
•エネルギー不足で体が「省エネモード」に😱
•筋肉の分解も進みやすく、消費カロリーが減る😱
•食欲も乱れて、夜にドカ食いしやすくなる😱

② 冷たい飲み物を一気飲み
•胃腸が冷えて血流が悪化😱
•消化吸収の働きが落ちて代謝ダウン😱
•冷たいものは常温水や白湯のあとに少しずつが🫶

③ 朝からスマホを長時間見る
•ブルーライトで自律神経が乱れやすい😱
•動かずじっとしている時間が長くなることで、体温も上がらない😱
•まずは光を浴びて水分補給→その後にスマホチェックが理想🧚‍♀️

🌟まとめ

朝は「体を目覚めさせる時間」
小さな習慣でも積み重ねると1日の消費エネルギーに差が出ます❤️‍🔥
代謝を上げる朝習慣と合わせて取り入れてみてくださいね✨
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
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Cloud Nine Women’s 所沢店
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毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
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