所沢市とその周辺地域でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは、Cloud Nineです！

「食べてないのに体重が増えてる気がする…」
その原因、便秘かもしれません😳
腸がスムーズに動かないことで、
ただ“出ていない重さ”が増えるだけでなく、
代謝や脂肪燃焼にも影響が出るのです🥶

① 便秘で体重が増えるシンプルな理由
•腸に便がたまる → 物理的に体重が増える
•水分やガスも溜まり、お腹が張ってむくみやすくなる
👉 数字的には数百g〜2kg変わることも珍しくありません!

② 腸内環境と代謝のつながり

腸には「腸内フローラ」と呼ばれる善玉菌・悪玉菌のバランスがあります。
便秘が続くと悪玉菌が優位になり、こんな影響が…
▶︎毒素やガスがたまり、血流や代謝が低下
▶︎栄養の吸収がうまくいかず、肌荒れ・疲れやすさに直結
▶︎自律神経が乱れ、脂肪燃焼モードになりにくい

つまり、腸の動きが悪い＝痩せにくい体質につながるのです😱

③ ボディメイク目線での便秘リスク
•体重が増えたように見えてモチベーション低下
•食欲のコントロールが乱れやすい
•トレーニングの成果が出にくい

👉 ダイエットが停滞している方の多くは、
実は腸が元気じゃないケースもあります💡

④ 腸を整えて代謝アップするポイント
•水分をしっかり摂る（常温水がおすすめ）
•食物繊維を両方とる
　（水溶性：海藻・オクラ、不溶性：ごぼう・きのこ）
•発酵食品（納豆・ヨーグルト・キムチ）で善玉菌をサポート
•適度な運動や腹筋刺激で腸のぜん動運動を助ける
•リラックス習慣（ストレスは腸の大敵！）

🌟まとめ

便秘はただのお通じの問題ではなく、
体重・代謝・脂肪燃焼に直結する重要テーマです⚡️
腸内環境を整えれば、体重の数字に振り回されず、
ボディメイクの成果もグッと出やすくなります🪄
▶ 体験トレーニングのお申し込みはこちらのLINEから

____________________________________
🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
____________________________________
Cloud Nine Women’s 所沢店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒359-0036
埼玉県所沢市旭町2-1
モンシャトー壱番館301号室
____________________________________
Cloud Nine Women’s 川越店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町14-29
杉田ビル603号室