所沢市とその周辺地域でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは、Cloud Nineです！
ウォーキングや軽いランニングをしたあとに
「頭が冴える」「気分がすっきりする」と
感じたことはありませんか？
これは気のせいではなく、
科学的に説明できる現象なんです🌟

① 酸素供給が脳を活性化

有酸素運動をすると呼吸と心拍数が上がり、
体内に取り込む酸素量が増加します。
その酸素は血流に乗って脳にも届き、
▶︎集中力UP
▶︎思考のスピード向上
▶︎疲労感の軽減
といった効果をもたらします🌟
脳は常に大量の酸素を必要としているため、
供給が増えると一気にパフォーマンスが高まるのです❤️‍🔥

② 神経伝達物質の分泌

有酸素運動は脳内の神経伝達物質にも作用します🪄
•セロトニン：気分を安定させ、ストレスを軽減
•ドーパミン：やる気や集中力を高める
•ノルアドレナリン：頭の回転を早める
これらが運動後に増えることで
「頭がすっきり」「前向きになれる」
という感覚につながります👏

③ BDNF（脳由来神経栄養因子）

最近の研究では、有酸素運動が
BDNF（Brain-Derived Neurotrophic Factor）の分泌を促すことも分かっています😌
これは「脳の栄養」と呼ばれる物質で、
神経細胞の成長やつながりをサポートし、
記憶力や学習力にも良い影響を与えます✊

④ ボディメイクへの効果
•集中力UP → 食欲コントロールもしやすくなる
•気分安定 → ダイエット中のイライラが減る
•睡眠の質改善 → 回復力と代謝が高まる

つまり、有酸素運動は脳と体の両方を同時にリフレッシュする最強ツールなんです❤️‍🔥

🌟まとめ

有酸素運動で頭がすっきりするのは、
•酸素供給量の増加
•神経伝達物質の活性化
•BDNFによる脳の修復・成長
という科学的な仕組みのおかげです🪄

ウォーキングや軽めのジョギングを習慣にすれば、
体だけでなく脳のコンディションも整い、
ボディメイクがもっとスムーズになりますよ💃
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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