所沢市、川越市でボディメイクを楽しんでいる女性の皆さん!
こんにちは、Cloud Nineです！
「ジムって週に何回通えばいいですか？」
この質問、本当によくいただきます😌

結論から言うと——
「この回数が正解！」という決まりはありません🌟
大事なのは、あなたが無理なく・前向きに続けられるペースであることです🙌

① 目安は週1〜3回。でも正解は人それぞれ

ボディメイクの目的や生活リズムによって、理想の頻度は変わります。
•週1回：運動習慣を維持したい人に◎
•週2回：筋力アップ・体型維持のベースに最適
•週3回以上：体の変化をしっかり感じたい人向け

でも、最も大事なのは
「そのペースがストレスにならないかどうか」
週1でも、半年続けば大きな変化になります🪄

② 時間帯も、あなたのリズムで選んでOK

「朝の方が代謝が上がるって聞いたけど…」
「夜の方が集中できるかも？」

どちらも正解です😌
朝は代謝アップのスタートとして、
夜はストレス解消やリセットの時間として働きます。

👉 大切なのは、自分の生活リズムの中で
ご機嫌に続けられる時間帯を見つけること☺️
「朝に動くと1日が整う」
「夜のトレーニングがリラックスになる」
その感覚が、継続のエネルギーになります❤️‍🔥

③ やらなきゃ、より 行きたくなる、が続くコツ

ボディメイクは「気合」より「習慣」
「行けなかった日」より、「行けた日」を
数えた方が前に進めます🫶

もし疲れている日は、
•ストレッチだけでもOK
•軽く体を動かすだけでもOK

👉 できたを積み重ねることで、
ジムが「義務」から「ご機嫌習慣」に変わります🎊🪄

🌟まとめ

ジムに通う頻度の正解は、
“自分がご機嫌でいられるペース”と“気持ちよく終われる時間帯”。
•無理せず続けられること
•行くたびに少し心がスッキリすること
•自分の生活リズムに合っていること

それが、ボディメイクを続けられる人になる一番の近道です。

ジムは、体を変える場所である前に、
自分を整える時間をつくる場所。
あなたにとって心地いいペースで、
長く続けていきましょう🏋️‍♀️✨
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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