所沢市、川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん
こんにちは、Cloud Nineです！
「運動を始めたいけど、自分にできるかな？」
そんな不安を抱えてスタートする方はたくさんいます😌

でも大丈夫🌟
多くの方が、たった1ヶ月でも「変わった」と感じる瞬間を体験しています✨

今日は、運動初心者が最初の1ヶ月で感じやすい3つの変化を紹介します🧚‍♀️

① 体が動かしやすくなる

最初のうちは、筋肉痛や動きのぎこちなさを感じるかもしれません。
でも、続けるうちに確実に体が反応します。
•階段がラクになった
•姿勢が良くなった
•肩こり・腰の張りが軽くなった

👉 これは、筋肉が眠った状態から使える状態に切り替わっている証拠🌟
運動が苦手だった人ほど、この変化を感じやすいです☺️

② 気持ちが前向きになる

運動をすると、脳内で「セロトニン」や「エンドルフィン」という
幸福ホルモンが分泌されるのをご存じですか？

たとえ軽い運動でも、続けることで
•ストレスが減る
•気分がスッキリする
•自信が少しずつ戻ってくる

そんな心の変化が起きてきます❤️‍🔥

👉 トレーニングは、体だけでなく「心のメンテナンス」にもなるんです🫶

③ 習慣の力を感じる

最初の1ヶ月で多くの方が気づくのは、
やる気ではなく習慣が体を変えるということ🌟
•行くのが当たり前になった
•体を動かすと気分がいい
•少しずつ生活のリズムが整ってきた

続けるうちに、「やらなきゃ」から「やらないと気持ち悪い」に変わります🤣
これが、運動を習慣に変える第一歩です🌿

🌟まとめ

運動初心者の1ヶ月は、数字よりも実感が変わる期間🌟

1️⃣ 体が動かしやすくなる
2️⃣ 気持ちが前向きになる
3️⃣ 習慣が身につき始める

たった1ヶ月でも、確実に自分の体と心が変わってきたと感じられるはず🌟

完璧にやるより、続けることがいちばんの成果です💪
小さな積み重ねが、未来のあなたの自信になります✨
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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