川越市、所沢市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは、Cloud Nineです☺️

「姿勢と食欲なんて関係あるの？」と思うかもしれませんが、
姿勢は、食欲や代謝に関わる【自律神経】と深くつながっていると考えられています!

つまり、姿勢が崩れているだけで
「やたらお腹がすく」「甘いものが欲しくなる」状態になってしまう可能性がある、ということです😳

【なぜ姿勢で食欲が変わるの？】

人の体には、主に2つの神経があります。

・交感神経（活動・緊張モード）
・副交感神経（リラックス・回復モード）

姿勢が悪いと、特に

・猫背
・反り腰
・呼吸が浅い
・首が前に出ている

こういった状態になりやすく、体は常に
軽い緊張状態
になります。

この緊張状態が続くと、自分では気づかないうちにストレスがかかり、
脳はそのストレスを和らげようとして 「食べたい」「甘いものがほしい」という信号を出しやすくなると考えられています!

つまり、

姿勢が悪い
→ 呼吸が浅くなる
→ 自律神経が乱れる
→ ストレス状態が続く
→ 食欲が増す可能性がある

という流れです!

【「お腹がすく」のではなく「落ち着きたい」】

この場合の食欲は、
本当の空腹というより

・安心したい
・ホッとしたい
・リラックスしたい

という欲求の表れの可能性があります😌

特に多いのが

・夕方〜夜の甘いもの欲
・イライラしている時の間食
・スマホを見ながらの無意識食べ

これらはお腹というより
脳と神経の欲求に近いものです☝️

【姿勢が変わると、なぜ食欲が落ち着くのか】

姿勢が整うと

・呼吸が深くなる
・内臓の位置が正しくなる
・副交感神経が働きやすくなる
・リラックスしやすくなる

結果として、

「なんとなく食べたい」
「口寂しくてつい…」

という欲求が減りやすくなると考えられます!

これはお客様からもよく聞く声で、

「姿勢を意識するようになってから、間食が減った」
「イライラ食いが少なくなった気がする」

という変化は、実際にかなり多く見られます🌟

【今日からできる食欲を乱さない姿勢】

難しいことは必要ありません!

・肩をすくめず、ストンと落とす
・おへその下に、うっすら力を入れる
・スマホを見るときは、顔ではなくスマホを上げる
・座っているときは、背中を丸めすぎない
・呼吸は「鼻から、ゆっくり」を意識する

これだけでも、自律神経はかなり落ち着きやすくなります!

＝ 食欲も整いやすくなります👏

【まとめ】

「つい食べてしまう」
「食欲が止まらない」

その原因は、
意志でも、性格でもなく、

姿勢の崩れからくる神経の乱れかもしれません!

だからこそボディメイクは
「何を食べるか」だけでなく
「どう立ち、どう呼吸しているか」も大切なんです!

Cloud Nineでは、ただ痩せるだけではなく
整った身体を作ることを大切にしています☺️
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