所沢駅、川越市でボディメイクを頑張る女性のみなさん
こんにちは、Cloud Nineです☺️

最近「疲れが抜けない」「脚が重い」「眠りが浅い」
こんな声が増えています😌

その原因のひとつが 体の冷え🥶

シャワーだけでは温まりきらず、
自律神経・血流・代謝に影響が出やすくなります!

そこで最強なのが 湯船🌟

① 全身の血流が一気に改善

湯船に浸かると、体温が深部から上がるため
血管がひらき、血流がスムーズになります🙌

血流が良くなると👇
・疲れが抜けやすくなる
・肩こり・腰の重さが和らぐ
・脚のむくみが軽くなる
・冷え性の改善につながる

「脚が軽い…！」と感じる人が多いのはこれ🌟

② 自律神経が整い、呼吸が落ち着く

湯船は、緊張モード（交感神経）から
リラックスモード（副交感神経）への切り替えスイッチ🫰

だから
・頭のガチャガチャが静まる
・不安や焦りが落ちる
・眠りやすくなる
という心身の緩みが起こります👏

スマホ・仕事・家事でバタバタした日ほど
湯船の効果は大きい😉

③ 睡眠の質が自然と上がる

入浴後、体温がゆっくり下がっていく過程で
深い睡眠に入りやすくなることが分かっています。

✔寝つきが良い
✔途中で起きにくい
✔朝のだるさが軽い

睡眠の質が整うと、
食欲・代謝・メンタルも安定❤️‍🔥

湯船＝寝る準備の儀式、です🌟

④ むくみ・だるさのリセット

立ち仕事・デスクワーク・外食続きで
脚や顔にたまった水分・疲労物質を流しやすくなります!

湯船は
流れないものを動かす時間!

翌日のパンパン感・重だるさ・脚の太さが変わります!!

⑤ 冷え太り対策にも

深部体温が上がると
代謝（熱を生み出す力） が回復!

シャワーだけの生活が続くと
体温が上がりきらず、脂肪燃焼も低下🥲

湯船は
太りにくい体温に戻すサポートになります❤️‍🔥

まとめ

湯船に浸かるメリットはただのリラックスじゃなく、

・血流改善
・自律神経を整える
・睡眠の質アップ
・むくみ軽減
・代謝サポート

体の機能を戻す時間です☝️

疲れが抜けない、眠りが浅い、むくむ、冷える
そんな冬の不調のベースは
1日のどこかで湯船に浸かるだけで変わります❤️‍🔥

湯船に浸かってる時間が、 明日の自分を助けてる時間。

今日もゆっくり温まってくださいね☺️✨
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
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