所沢市、川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは😊Cloud Nineです!

お正月といえばおせち!
ボディメイク中だと
「何を食べていいかわからない…」
と不安になる方も多い時期です😌

でも結論から言うと、
おせちは選び方次第で、
ボディメイク中でも十分楽しめます👌

おせちは「全部同じ」ではない🙌

一般的におせちは
・たんぱく質が多いもの
・糖質が多いもの
・脂質が多いもの
が混ざっています☝️

つまり
取捨選択ができる食事でもあります🤔

「食べる・食べない」ではなく
「何を多めにするか」
がポイントです👌

【ボディメイク中に選びたいおせち】

比較的、
ボディメイク中でも取り入れやすいのは

・黒豆
・数の子
・田作り
・昆布巻き
・海老
・かまぼこ（量は控えめ）

これらは
・たんぱく質が含まれる
・脂質が極端に高くない
ものが多く、
メイン寄りに選びやすいです☝️

【控えめにしたいおせち】

一方で、
糖質や脂質が重なりやすいものは
量を意識できると安心です✊

例としては
・伊達巻
・栗きんとん
・甘めの煮物
・揚げ物系

これらは
「好きなものを少量」
というスタンスがおすすめです👌

【食べ方で差がつく】

おせちは
何を食べるか以上に
食べ方も大切です😌

・たんぱく質系から食べる
・ダラダラつまみ続けない
・食後は少し体を動かす

一般的には、
この意識だけでも
食べすぎを防ぎやすい
と考えられています🤗

Cloud Nineでは
お正月に
「我慢する」
ことはおすすめしていません👌

大切なのは
・楽しむ
・引きずらない
・通常に戻せる

おせちは
イベント食☺️
失敗ではありません😌

【まとめ】

ボディメイク中のおせちは
・全部避けなくていい
・たんぱく質系を軸に
・甘いものは量調整

これで十分です👌

食べたら戻す。
楽しんだら整える。

それが
Cloud Nineのボディメイクです🎊
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