所沢市、川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは😊Cloud Nineです!

また一段と寒さが厳しくなってきました🥶
「寒いし、動く気しない…」
冬はどうしても、ボディメイクの優先順位が下がりやすい季節ですよね🥲

でも実は
冬はボディメイクにかなり向いている時期
なんです！

理由を一つずつ見ていきましょう!

① 汗をかきにくい＝トレーニングに集中しやすい

夏は
・暑さ
・大量の汗
・体力の消耗
で、トレーニングそのものが辛くなりがちです!
特にここ数年の夏は命の危険を感じる暑さです😭

一方、冬は
体温調整がしやすく、
フォームや動きに集中しやすい環境!

結果として、
・狙った筋肉を使える
・質の高いトレーニングがしやすい
と考えられます!

② 食事管理がしやすい季節

夏は
・冷たい飲み物
・アイス
・外食や飲み会
が増えやすいですが、

冬は比較的
・自炊が増える
・温かい食事が中心
になりやすい季節です!

これは、
食事を整えやすい環境とも言えます👌

たんぱく質や野菜を
意識しやすいのは、
実は冬の強みです❤️‍🔥

③ 冬に始めると、春夏に差がつく

体は
トレーニングを始めてすぐに
大きく変わるわけではありません🙌

一般的には、
体の変化を感じるまでに
3ヶ月~半年程度かかるとされています😌

だからこそ、
冬からコツコツ積み重ねた人は、
薄着になる春夏に
しっかり差が出やすい!

「気づいたら変わってた」
この状態を作りやすいのが冬です👌

冬は仕込みの季節

冬のボディメイクは、
派手さはありません😌

でも
・体を整える
・筋肉を育てる
・生活習慣を作る

こうした土台作りには最適な時期❤️‍🔥

土台がしっかりしている人ほど
リバウンドしにくい傾向があります☝️

さあ、今がスタートのタイミング

「暖かくなったらやろう」
そう思っている間に、
春はすぐ来ます😳

完璧じゃなくていい☝️
週1回でも、短時間でもOK👌

今動いた人が、あとでラクになる🪄

冬こそ、
静かに、確実に、
ボディメイクを始めていきましょう🌟

Cloud Nineは、
この冬から頑張る女性を応援しています😊
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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