川越市、所沢市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは😊Cloud Nineです!

コーヒーやお茶に含まれるカフェイン☕️
「ボディメイク中に飲んでいい？」
「脂肪燃焼に効果あるの？」
と気になる方も多いと思います😌

結論から言うと、
適量であれば、脂肪燃焼をサポートする可能性があります🔥

【カフェインの働き】

カフェインには
・眠気を抑える
・集中力を高める
・交感神経を刺激する

といった作用があるとされています😌

そのため、
運動前に摂取すると、脂肪が使われやすくなります!

【ただし「飲めば痩せる」は誤解】

重要なのは、
カフェインは
主役ではなくあくまでサポート役
という点です!

・運動していない
・生活習慣が乱れている

そんな状態で
カフェインだけに頼っても、
大きな脂肪燃焼効果は期待しにくいです😣

【気をつけたいポイント】

☝️摂りすぎない
過剰摂取は睡眠の質低下や
疲労回復の妨げになる可能性があります😌

☝️時間帯を意識する
夕方以降は、睡眠に影響が出る人も多いため注意

☝️頼りすぎない
疲れを感じたら、カフェインより休養を優先😌

【まとめ】

カフェインは
脂肪燃焼の「きっかけ」にはなり得るけれど、
それだけで体が変わるわけではありません!

・トレーニング
・日常の活動量
・食事と睡眠

この土台があってこそ、
カフェインは味方になります😌

好きな方は上手に取り入れて
無理なくボディメイクを続けていきましょう😊
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
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