所沢市、川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん
こんにちは!Cloud Nineです!

ボディメイク中、
「これは体に良さそう」と選んだ食事が
実は落とし穴だった、、、
そんなことも少なくありません!

落とし穴①：ヘルシー＝低カロリーではない

例えば
・グラノーラ
・アサイーボウル
・ナッツたっぷりサラダ

これらは
栄養価は高い一方で
エネルギー量が多い場合があります😳

「体にいいから大丈夫」
と思って量が増えると、
結果的に摂りすぎになる可能性があります🥶

落とし穴②：たんぱく質が少ない

見た目はヘルシーでも
・野菜中心
・果物中心
になりすぎると、
たんぱく質が不足しやすいです🙄

ボディメイク中は
たんぱく質が不足すると
・筋肉が維持しにくい
・代謝が落ちやすい
といった影響が🥶

落とし穴③：加工ヘルシー食品

「糖質オフ」「脂質ゼロ」と書かれた食品でも
加工度が高いものは
添加物
人工甘味料
が多いケースもあります。

体重は変わらなくても
・むくみ
・食欲の乱れ
につながる可能性があります🙌

まとめ

ヘルシーかどうかは
見た目や言葉だけでは判断できません🙌

・量
・バランス
・たんぱく質が入っているか

ここを見るだけで、
ボディメイクはグッと進めやすくなります😊

「良さそう」より
「今の自分に合っているか」
を大切にしていきましょう👌
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
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