川越市や所沢市でボディメイクを頑張る女性の皆さん
こんにちは😊Cloud Nineです!

ボディメイクを続けていると、
必ずと言っていいほど来るのが
「停滞期」

体重が動かない、見た目も変わらない。
でもこれは、よくある正常な反応です!

停滞期が起こる理由

体は急な変化に対して
「今の状態を保とう」とする性質があります。

・体重が落ちた
・運動量が増えた
・食事量が変わった

こうした変化に慣れる過程で、
一時的に変化が止まることがあります!

【やってはいけないこと】

停滞期に多いのが
さらに食事を減らす
運動を増やしすぎる
自分を責める

これは
疲労やストレスが溜まり、
逆に停滞が長引く可能性があります。

【正解ムーブはこの3つ】

① 変えない
今やっていることをもう少し続けてみる。

② 整える
睡眠・水分・食事リズムを見直す。

③ 変えるなら1つだけ
運動か食事か、どちらか一つを少し調整。

【まとめ】

停滞期は
「失敗」ではなく体がついてきているボディメイク成功の証

焦らず、壊さず、淡々と続ける。

これが
一番早く抜ける近道です😊
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