所沢市、川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん
こんにちは!Cloud Nineです!

ボディメイク中にたまに聞く
「代謝が低いから痩せない」
という言葉🤔

結論から言うと、
基礎代謝だけで痩せにくさは決まりません☝️

基礎代謝とは？

基礎代謝とは、
呼吸・体温維持・内臓の働きなど
生きているだけで使われるエネルギー
のことです。

一般的には1日の消費エネルギーの
約60％前後を占めるとされています。

じゃあ基礎代謝が重要じゃない？

重要ではありますが、
変動幅はそれほど大きくありません。

基礎代謝は
数日で大きく上がったり下がったり
するものではないため、
短期的な体重変動の原因にはなりにくいです☝️

実際に影響が大きいのは？

体重管理で大きく影響するのは
・日常の活動量
・運動による消費
・食事量と内容

特に
「どれだけ動いているか」
は基礎代謝以上に差が出やすいポイントです👌

筋トレは基礎代謝をどれくらい上げる？

筋トレで筋肉量が増えると
基礎代謝が上がる可能性はあります☝️

ただし
急激に大きく上がるわけではなく、
長期的な積み重ねによる変化と考えるのが現実的です。

まとめ

基礎代謝は
「魔法の数字」ではありません☝️

でも
・動ける体を作る
・太りにくい土台を作る

この意味ではとても大切な要素です😊

数字に振り回されず、
日々の行動を整えること
を大切にしていきましょう。
▶ 体験トレーニングのお申し込みはこちらのLINEから

____________________________________
🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
____________________________________
Cloud Nine Women’s 所沢店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒359-0036
埼玉県所沢市旭町2-1
モンシャトー壱番館301号室
____________________________________
Cloud Nine Women’s 川越店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町14-29
杉田ビル603号室