川越市、所沢市でボディメイクを頑張る女性の皆さん
こんにちは😊Cloud Nineです!

「太った気がするけど、実はむくみだった」
これはとてもよくあるケースです!

むくみとは？

むくみは、
体に余分な水分が一時的に溜まっている状態

脂肪とは別物なので、
体重増加＝脂肪とは限りません!

まず見直したい① 動かなさ

むくみやすい人の多くは、
・長時間同じ姿勢
・座りっぱなし、立ちっぱなし

血流やリンパの流れが滞ることで
水分が下半身に溜まりやすくなります!

まず見直したい② 水分摂取量

意外ですが、
水分不足もむくみの原因になることがあります!

体が
「水を溜め込もう」とするためです!

まず見直したい③ 塩分だけを疑わない

一般的には
塩分＝むくみ
と言われますが、
実際には
・加工食品
・外食続き
・ミネラルバランスの偏り

これらが影響している可能性もあります!

【まとめ】

むくみ対策は「減らす」より
流す・動かす・巡らせるが基本です😊
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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