川越市、所沢市でボディメイクを頑張る女性の皆さん
こんにちは😊Cloud Nineです!

「ちゃんと動いているのに、なんだか疲れやすい、、、」
そんな感覚、ありませんか？

実はこれ、運動量が足りないから。とは限らないんです!

「運動＝体力がつく」と考えがちですが
【回復が追いついていない状態】だと、
逆に疲れやすく感じることがあります😣

まず見直したいポイントはこちら👇

① 睡眠の質
時間だけでなく、寝る直前のスマホ・夜更かしは
回復力を下げます。

② 食事量・内容
・糖質を控えすぎている
・タンパク質は摂っているが全体量が少ない
この場合、エネルギー不足で疲労感が出やすくなります!

③ 休む勇気がない
毎日100点を狙うより、80点の日を続けた方が
ボディメイクは安定しやすいです!

「動く → 回復する → 変わる」
この流れが大切ですが、回復が抜けると
結果が出にくくなる可能性があります!

疲れやすさは、体からのブレーキサイン。
一度、整える視点を持ってみるのもおすすめです!
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
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Cloud Nine Women’s 所沢店
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毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
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