川越市、所沢市でボディメイクを頑張る女性のみなさん
こんにちは😊Cloud Nineです!
ボディメイクを続けていると、
ほとんどの人が一度はぶつかるのが 停滞期😣

「体重が落ちない」
「むしろ増えてる」
こんな状態になると不安になりますよね🥲

でも停滞期は
体が変化に慣れてきた証拠🌟

じゃあ、停滞期を抜けるにはどうすればいいのか？

結論は、
無理に壊さず、整え直すことです🙌

停滞期を抜けるために大事なこと

① 食事を減らしすぎない
停滞していると焦って食事をさらに減らしがちですが、
摂取量が少なすぎると体が省エネモードになり、
結果が出にくくなる可能性があります🤔

② タンパク質を安定させる
体を引き締めるには、材料が必要です👌
特に女性は不足しやすいので
毎食タンパク質を意識するのがおすすめです✊

③ 睡眠と回復を優先する
睡眠不足が続くと、食欲が乱れたり、
疲れで運動の質が落ちやすくなります🤔

④ 運動の刺激を少し変える
同じメニューを続けている場合は、
重量や回数を少し変えるだけでも刺激になります👌

停滞期は
頑張りが足りないではなく
体が順応しただけ☝️

焦って極端なことをするより、
基本を整えて続けた人が抜けていきます😊
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
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