所沢市、川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん
こんにちは Cloud Nineです!

ボディメイクをしていると、
必ず出てくる悩みがこれ👇

「飲酒って筋肉落ちますか？」

飲み方によっては筋肉づくりの邪魔になります!

ただし、
たまに飲む程度で即筋肉が消えるわけではありません!

【お酒が筋肉に影響すると言われる理由】

アルコールは👇
・筋肉の回復を遅らせる
・睡眠の質を下げる
・食欲が乱れやすい
・タンパク質合成（筋肉の修復）に悪影響

こういった点があると言われています。

つまり「筋肉が落ちる」というより、
筋肉が育ちにくくなる可能性があるというイメージです。

【ボディメイク中にお酒が怖い本当の理由】

実は筋肉よりも怖いのは

おつまみが脂質・塩分多めになりやすい
締めのラーメン・ご飯が増えやすい
翌日だるくて動けなくなる
むくみで体重が増える

この流れで結果が出にくくなる人が多いです!

【お酒を飲むなら意識したいこと】

ボディメイク中でも飲むなら
筋肉を守る飲み方が大事です!

おすすめは👇
・タンパク質系おつまみを選ぶ
・飲む日を決める
・翌日リカバリーを整える
・水も一緒に飲む

お酒は完全NGではなく、
頻度と量と翌日の過ごし方が勝負です!

上手に付き合えば、
ボディメイクは止まりません😊

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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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