所沢市、川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは！ Cloud Nineです!

今回は「花粉の季節におすすめの有酸素運動」についてご紹介します。

春が近づくと、花粉症で運動習慣が止まってしまう方が増えてきます。
「外に出るのがつらいから運動もお休み🤧」
そんな状態になっていませんか？

実は、花粉シーズンこそ運動のやり方を変えることが大切です。

無理に屋外でウォーキングやランニングを続けると、
呼吸が浅くなったり、ストレスが増えたりして、
運動効率が下がってしまう可能性があります。

そこでおすすめなのが、室内でできる有酸素運動です。

・ショッピングモールでのウォーキング
・ジムでのバイクマシン
・踏み台昇降運動
・軽めのダンスエクササイズ

ポイントは会話ができるくらいの強度で継続すること。
脂肪燃焼は強度よりも継続時間が重要になります!

季節によって運動方法を調整するのは、
決して後退ではありません!
むしろ、長く続けるための
賢いボディメイク戦略です✊

花粉に負けず、
自分に合った環境で心地よく体を動かしていきましょう。
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