川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは！ Cloud Nineです!

今回は 運動しているのに痩せない理由についてお話します。

「ちゃんと運動しているのに体重が落ちない」
そんな風に感じたことはありませんか？

これは珍しいことではありません!
いくつかの原因が重なっている可能性があります!

まず一つ目は、消費カロリー以上に食べているケースです。
運動をすると「動いたから大丈夫」と感じて、
無意識に食事量が増えてしまうことがあります!

二つ目は、日常の活動量が減っている可能性です。
トレーニングをした分、普段の歩く量や動く量が減ってしまうと、1日の総消費カロリーが思ったほど増えていない場合もあります🤔

三つ目は、体の変化が体重に反映されていないケースです。
筋トレをしていると、脂肪が減りながら筋肉量が増え、
体重が変わりにくいこともあります!

さらに、
・睡眠不足
・ストレス
・食事バランスの偏り

なども影響します😳

そのため大切なのは、
「運動している＝痩せるはず」と考えるのではなく、
生活全体を整えることです!

・食事量とバランスを見直す
・日常の活動量を意識する
・体重以外の変化も見る

こうした積み重ねが、結果につながります!

焦らず、全体を整えながらボディメイクを進めていきましょう！
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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