減量食

こんにちは！
Cloud Nine 伊藤朋之です😊

所沢市の女性の皆さん、ボディメイク頑張っていますか〜🏋️‍♀️？

今回は減量真っ只中の伊藤の時短朝ごはんのご紹介です✨

材料はこちら⬇️

・冷凍いちご50ｇ
・バナナ1本
・オートミール30ｇ
・プロテイン60ｇ(お好きなフレーバーでOK)
・無脂肪ヨーグルト50ｇ
・無脂肪牛乳100ml
・ハチミツ15ｇ

これら全部ブレンダーでガーッとやって完成です👍
混ぜる前にスプーンであらかた混ぜておくことであとで洗い物が楽になります🎶

個人的にチョコ、ヨーグルト、ベリー系、メロンなどが美味しかったですね😋

ぜひお試しあれ‼️