【ボディメイクのモチベーション維持のコツ！】

きのうちです〜!
今日は
【モチベーション維持のコツ！】
～続けるための3つの秘訣～
についてお話します🐥🐥

理想体型に向かって最初はやる気いっぱいで
ボディメイクを始めても、
続けていく中でモチベーションが
下がることってありますよね!😌

今回は「やる気を持続させるための3つの秘訣」を
ご紹介します！
小さな工夫で、続けやすさが変わりますよ！

1. 目標を具体的に設定する！

漠然と「痩せたい」「筋肉をつけたい」ではなく、
「2カ月後に体重を〇kg減らす」や
「月に〇回ジムに通う」など、
具体的な目標を立ててみましょう🔥

具体的な数字や期間があると、
行動計画を立てやすくなり、やる気の源に。😊🏋️‍♀️
ぜひ目標を紙に書いてみてください！

また、Cloud Nine Women’s所沢では
月に4回、8回、通い放題のプランがあるので、
毎月 回数使い切るぞ!という目標は立てやすいです！😊

2. 小さな進歩を喜ぼう！

日々のトレーニングで見えないような変化でも、
小さな進歩を見逃さずに喜ぶことが大切です🐣🐥🐔
例えば「重りが少し重くなった」「少し長く走れた」など、
些細な成長もモチベーションアップにつながります！
変化に気づくためにも、体重や写真などで
記録をとってみましょう！

Cloud Nine Women’s所沢では
皆さまにノートをお配りして
各自トレーニングメニューを記録してもらっています!
トレーニング中や ご自宅に帰ってから、
ノートで振り返ることが出来、
小さな成長に気づきやすく
モチベーションアップが可能🔥

3. サポートを得て一緒に頑張る！

誰かと励まし合うことも大きな支えになります!
一緒にジムに通う仲間や、SNSでのつながりもおすすめ😊
Cloud Nine Women’s所沢は2人制のセミパーソナルジムです!
自分が頑張っている時、もう1人、
ボディメイクを頑張っている方がいます!
それだけでやる気もアップ🔥

また Cloud Nineのインスタグラムをフォローして
トレーニング仲間を見つけるのもひとつの手です!
ぜひフォローしてください✨
【Cloud Nine の公式Instagram アカウントはこちら】
https://www.instagram.com/cloud.nine.personal.training?igsh=ZWlhN3B3cWp6dGk5&utm_source=qr

もちろん、私たちトレーナーもその一人です！
いつでもご相談ください💃

ボディメイクの道のりは一人ではありません！
どんな小さな変化も自分を信じて進む力に🔥
私たちと一緒に、理想の自分を目指して
楽しくトレーニングを続けていきましょう！

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🌿‬よもぎ蒸しの新店舗オープン準備中🌿‬
お楽しみに😊

Cloud Nine Women’s 所沢店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒359-0036
埼玉県所沢市旭町2-1
モンシャトー壱番館301号室
Cloud Nine Women’s 川越店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町14-29
杉田ビル603号室