ボディメイクとは?ダイエットとボディビルとも何が違う?

こんにちは！
埼玉県所沢市のパーソナルジム Cloud Nine です。

「ボディメイク」という言葉をよく耳にしますが、
具体的にどのようなものかご存じでしょうか？
今日はボディメイクとボディビル、ダイエットとの違いについて解説します！

💎ボディメイクとは？💎

ボディメイクとは、理想の体型を目指して筋肉量や脂肪量を
コントロールすることです。
単に「筋肉を増やす」「痩せる」ということではなく、
バランスよく引き締まった身体を作ることが目的です。

☝🏻ボディメイクのポイント☝🏻
✔ 筋肉をつける or 引き締める
✔ 体脂肪を減らす
✔ 部位ごとにボリュームを調整する

また、見た目だけでなく、美容や健康のために行う場合もあります。
「美しく、健康的で、年齢を重ねても動ける身体作り」 も、
広い意味でボディメイクに含まれます！

🏋️‍♀️ボディビルとの違い🏋️‍♀️

ボディメイクとボディビルはどちらも「筋肉を増やす」「体脂肪を減らす」という共通点がありますが、目的が異なります。

🌟ボディビルは競技としての要素が強い🌟
ボディビルは、筋肉の大きさ・美しさ・バランスを競う競技です。大会では、以下のような基準で評価されます。

特に ボディビルやフィジークは、
筋肉の大きさが求められるため、
トレーニングや食事管理がストイックです。
一方、ヨガやストレッチ、フィットネスは
ボディメイクに分類されることが多いです。

✔ ボディメイクは、競技を目指すものではなく、
日常のトレーニングや食生活の改善を通じて、
理想の体型を作ることが目的！

🤸‍♀️ダイエットとの違い🤸‍♀️

ダイエットは「体脂肪や体重を減らす」ことが目的で、
ボディメイクのように「筋肉をつける」ことには
重点を置きません。

しかし、 ダイエットのために筋トレをして筋肉量を増やせば、結果的にボディメイクにつながる ことも。逆に、ボディメイクのために脂肪を減らすことも多いため、 「ダイエット＝ボディメイクの一部」 と考えることができます。

理想のボディメイクをCloud Nineで実現！

ボディメイクは、 自分に合ったトレーニングと
食事管理が重要です！
Cloud Nineでは、あなたの目標に合わせたプログラムを提案し、無理なく続けられるボディメイクをサポートします🌟🌟

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