ボディメイクにおける食事記録のメリット

皆さんこんばんは🎈
セミパーソナルジムCloud Nine所沢店です!
今日は
ボディメイクにおける食事記録のメリット
について解説していきます✋

ボディメイクにおいて、
トレーニングと同じくらい大切なのが
食事管理です。
どれだけ頑張って運動をしても、
食事が乱れていては理想の体には近づきにくいもの。
そこでおすすめなのが「食事記録」です。

食事記録をつけるメリット
1. 現状を把握できる

食事記録をつけることで、自分がどんなものを、
どれくらい食べているのか客観的に知ることができます。
「意外と間食が多い」「タンパク質が足りていない」など、
改善点が見えてきます。

2. カロリーや栄養バランスをコントロールしやすい

ボディメイクでは 摂取カロリーと消費カロリーの
バランスが重要です。
記録することで「食べすぎていないか」
「栄養が偏っていないか」をチェックし、
必要に応じて調整できます。

3. 食事の改善意識が高まる

何を食べたか記録すると、
「無意識に食べていたお菓子を減らそう」
「もっとタンパク質を意識しよう」と
自分で気づき、行動を変えやすくなります。

4. 体の変化と食事の関係がわかる

食事と体重・体型の変化を記録することで、
「この食事を続けたら体脂肪が減った」
「この食事だとむくみやすい」など、
自分の体に合った食事スタイルを見つけやすくなります。

5. モチベーション維持につながる

「〇〇gのタンパク質を摂れた！」など、
小さな成功体験を積み重ねることで、
目標に向かうモチベーションを保ちやすくなります。

記録を続けるコツ
Cloud Nineのお食事記録LINEを活用する（手軽に記録しやすい）
完璧を目指しすぎない（ざっくりでもOK）
写真を撮るだけでもOK（食事内容が視覚的にわかる）
食事管理ができると、ボディメイクの成功率がグッと上がります！
まずは1週間、食事記録をつけるところから始めてみましょう！
▶ 体験トレーニングのお申し込みはこちらのLINEから

____________________________________
🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
____________________________________
Cloud Nine Women’s 所沢店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒359-0036
埼玉県所沢市旭町2-1
モンシャトー壱番館301号室
____________________________________
Cloud Nine Women’s 川越店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町14-29
杉田ビル603号室