ボディメイクに気合いは必要?

「よし、今日から筋トレ始めよう！」
誰でも一度は気合いを入れてスタートした経験、
ありますよね。
でも…気づけば3日坊主。
やらなくなった自分に自己嫌悪。
そんなサイクル、よくあることです。

実は、筋トレを続けるには“やる気”や“根性”よりも、
「仕組み」が大事なんです。

続けられないのは、あなたのせいじゃない🙌
私たちがトレーニングをやめてしまうのは、
意志が弱いからではありません。😌
日常の中に「やらなくても困らない」理由がたくさんあるから。
だからこそ、自動的に体が動くような「仕組み」を
作ってあげることが鍵になります。🗝

たとえば…

スケジュールに「筋トレ」と書き込む✍️
友達やパートナーと一緒に始める👯
トレーナーにサポートしてもらう👍
ジムに予約を入れておく（行かざるを得なくなる）︎︎︎︎🗓
トレーニングウェアを前の晩に枕元に置いておく👕👚
どれも小さな工夫ですが、
毎日の行動を“無意識レベル”に
近づけていくのがポイントです。🌟

🎈「できた！」の積み重ねが自信になる🎈
仕組みで無理なく続けることができると、
「続けられてる自分」への信頼が育ちます⤴️
たとえ1回10分のトレーニングでも、
習慣化できれば立派な成果👍
コツコツの積み重ねが、
確実にボディラインや健康に変化をもたらしてくれます。

「やる気が出ないからダメだ」と思わずに、
まずは小さな仕組みを作ってみましょう🌟
Cloud Nineでも、お一人おひとりが
自然と続けられる工夫をたくさんご提案しています。

あなたの“続けられるボディメイク”、
一緒に作っていきましょうね😉
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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