筋トレは心の筋トレにもなる?

皆さんおはようございます😊
所沢市のセミパーソナルジムCloud Nineです!

筋トレ＝身体づくり、と思われがちですが、
実は心の健康にもとってもいい影響があるんです。

「なんとなく気分が落ち込む…」
「イライラすることが多い」
「自己肯定感が低い気がする」

そんなときこそ、筋トレが力になってくれるかもしれません。

筋トレで“幸せホルモン”が出る！
トレーニングをすると、脳内にセロトニンや
ドーパミンといった“幸せホルモン”が分泌されます。
これがストレスを和らげたり、
気分を前向きにしたりしてくれるんです。

特に、スクワットやデッドリフトなど
大きな筋肉を使う種目は、
ホルモンの分泌が活発になる傾向にあります。

“自分を大切にしている”という感覚
筋トレを習慣にすることで、「自分のために時間を使えている」という実感が湧いてきます。
この感覚が、自己肯定感や自信の土台になっていくんです。

もちろん、毎日ハードに追い込む必要はありません。
ちょっと身体を動かして、
「今日もできた！」と感じられるだけでOK。

Cloud Nineでも、“心”が整ってきたという声多数！
Cloud Nineに通ってくださっているお客様からも、

「筋トレを始めてから、気分の浮き沈みが減った」
「前より前向きに物事を考えられるようになった」
「生理前のイライラがラクになった」

などなど、心の変化を実感している方がたくさんいます。

心がちょっと疲れているときこそ、
自分のために少しだけ身体を動かしてみましょう。
筋トレは、心にも効く。
それを、Cloud Nineで一緒に実感してもらえたら嬉しいです。
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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