🌸新生活のスタート🌸

春のおすすめ食材で、気分もカラダもボディメイクモードへ！

4月は「新しい」がいっぱい詰まった季節。
環境が変わると、自然と気持ちも前向きになりますよね。
そんな今こそ、新しい自分になる準備をはじめてみませんか？

■ 春はボディメイクのベストシーズン！

気温も上がって、体が動きやすくなる春は、
運動習慣や食習慣を整えるのにぴったりのタイミング！

そして春には、ボディメイクにうれしい栄養がつまった旬の食材がたくさん出てきます。
食事も楽しみながら、理想のカラダを目指しましょう！

■ 春のおすすめ食材＆その理由
1. 菜の花
→ ビタミンCと葉酸が豊富！疲労回復や肌の調子を整えるのに◎

2. タケノコ
→ 食物繊維が豊富で、腸内環境を整えたい人におすすめ。低カロリーで満足感も！

3. いちご
→ ビタミンCたっぷりで、美肌と代謝アップに。おやつ代わりにも◎

4. 新玉ねぎ
→ 血行促進や代謝アップに効果的。加熱して甘みを楽しめます♪

5. 鯛（たい）
→ 春が旬の高タンパク・低脂質な白身魚。ダイエット中でも安心！

■ 食事は“ガマン”じゃなくて、“工夫”

ボディメイク中の食事って、「我慢」が多いと思われがちですが、
旬の食材をうまく使えば、満足感も栄養も両立できます。

むしろ、「何を食べるか」でカラダは変わっていくんです！

■ 最後に

この春、トレーニングだけじゃなく、食生活もちょっとだけ見直してみる。
そんな小さな変化が、未来のあなたの大きな自信になります！

Cloud Nineでは、食事のアドバイスもお任せください♪
“美味しく食べて、楽しく動く” 春のボディメイク、一緒に始めましょう！
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
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