なんかやる気がでない、そんな日ありませんか?

所沢でボディメイクを頑張る女性のみなさん
おはようございます😊
女性専用セミパーソナルジムCloud Nineです!

朝からなんとなく気分が乗らない🥲
やらなきゃいけないことはあるのに、
体も心もエンジンがかからない…
そんな日、ありますよね？

でも実は、気分が落ちている時こそ、
運動が最強のスイッチになるんです！

◆ なぜ“動きたくない日”にこそ運動？

気分が沈んでいる日は、交感神経がうまく働かず、
全身が“省エネモード”になっています。
そんなときにちょっと体を動かすと、
血流が良くなり、脳に酸素が回って、
気分が自然と上向いてくるのです☝️

◆ 何をすればいいの？

・深呼吸＋ストレッチ（3分）
・その場で足踏み（1分）
・軽いスクワット（5〜10回）

これだけでもOK。
大事なのは「完璧にやること」じゃなくて
「ちょっとでも動くこと」

◆ やる気が出てから動く、は間違い？

実は、やる気は“動いたあとに”出てくるもの。
脳科学的にも「行動 → 感情」の順で
やる気は湧いてくると言われています😊

まとめ：
“やる気がないから今日は休もう”も大切😌
でも、“少しだけ動いてみる”を選んだ日は
自分で自分をちょっと誇れるはず😊

あなたの毎日に、そんな小さな成功体験を🤗
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